久しぶりに…
とても久しぶりにブログを書いてみました。
子ども達も新学期が始まり、ほっと一息できる時間がやっと取れました。
子どもと居れる貴重な時期だと頭ではわかっているのですが、夏休みという長丁場、正直、親子共にストレスとの戦いです。
お互いに家出することもなく、無事に９月を迎えることが出来ました。
頑張った～（自画自賛（汗））
パートのお仕事がこの時期はないので、おうちの片づけをしようと思います。
いつものように挫折しないように、ブログ上で宣言致します！
ちょうど、9/25まで近所のリサイクル用品店が《買取20％アップキャンペーン》中なので、今日から我が家は断捨離週間です。どれだけ不用品を片付けれるか、見守って下さいね。
まずは、この夏に一度も着なかった夏服の一部を処分しました。
上下含めて19着を売りました！
さて期待の金額は～
なんと！…‥驚きのっ！……
‥‥124円!!‥‥20％アップしてたった124円‥‥
少なすぎて笑っちゃいました(笑)
まぁ、まだ着れる服を捨てる気になれなくて、長い間タンスの肥やしになっていた服たちなので、良しとしましょう。
『誰かが着てくれるのさ～』と自らを説得しつつやっと処分出来たので、スッキリしました。
まだまだあるので、明日もがんばらなきゃ。
これからは新しい物を買う前に、どれくらいの期間を使用した後に、どうやって処分するかまで考えてから買おうと思いました。（反省）
12/6 昼食
今日は仕事なので、お弁当～♪
蓮根とサツマイモの甘辛煮
蓮根 ２本
サツマイモ3本
で作ってみました。
子ども達に好評です♪
お茶で風邪予防
寒くなってきました。
私の周りでも風邪をひかれてる方がチラホラと‥‥
風邪予防に何か いい方法はないかなぁと 思っていましたら、 テレビで素敵な情報が！
『お茶うがい！』
うがいは洗い流すことにより口から侵入するウイルスや細菌が、粘膜から侵入するのを防ぐ効果があります。塩やうがい薬を使うと殺菌効果も期待できますね。あと、口臭予防にも効果があります。
毎日、朝昼夜に３回のうがいを習慣とする人と、うがいを全く行わない人とを比べると約４割も風邪などの病気にかかる確率が減少すしたという調査結果もあるそうです。
しかし、インフルエンザなど粘膜についてから20分程で体内に侵入してしまうウイルスに対しては、うがいはあまり効果がないと言われているようですね。
20分毎にうがいをするわけにはいきませんから。
とはいえ、ついたばかりのウイルスなら、うがいで洗い流すことが出来ます。乾燥しやすい冬は、特に手洗いうがいをこまめにすることで、少しでも風邪から遠ざかれたら良いですね。
緑茶、番茶、ほうじ茶、紅茶、烏龍茶 とあるけれど、元は同じ茶葉から作られているようです。緑茶を半発酵させたのが烏龍茶。完全に発酵させた物が紅茶です。
発酵の程度で全く違う味に なるなんて、驚きです。
カテキンの量は発酵の過程で比例して増加するそうなので殺菌作用を重視するなら、紅茶→烏龍茶→緑茶の順がオススメです。
しかし、ビタミンＣが豊富なのは緑茶。喉を痛めやすい方はこちらの方が良いのかな。
つまりは、どの茶葉でもOKということですね。
出殻しの茶葉に熱湯を 注いで３分 程。
使う茶葉はほんのり色がでてる程度で 効果 が
あるそうですよ。 これを冷ましてうがいをします。
でも毎回準備をするのは 手間ですよね。
なんと、このうがい液用のお茶は冷蔵庫に保存すれば２～３日は 使用できるそうなので、私は１日分の出殻し茶葉を小鍋に取って置き（緑茶、紅茶、麦茶、ルイボスティなど その日に飲んだお茶殻は全て入れるのでブレンドティーになってます）、夕飯の後片付けをする時にお水から煮出してそのまま放置。翌朝、お茶ボトルに移し替えて冷蔵庫保存→うがいに使用してます。
効果的なうがいの方法は三段階に分けると良いそうですよ。
①まずは歯磨きの後、するように口をゆすぎます。
「クチュクチュペー 」
②二回目で初めて上を向いてうがい。
お茶を飲まない程度に。
「ガラガラペー」
③もう一度、「ガラガラぺー」
三回目は多少飲んでもいいので、のどの奥を洗うつもりで。
最後にもう一つ。
私はこのお茶のうがい液で洗顔もしてしまいます。
美白、毛穴トラブル、ニキビ予防に効果があるそうですよ。
風邪予防と 美容にも良い。一石二鳥ですね ♪
10月三連休のお出掛け
三連休でキャンプに行こうと計画していたのですが、前半は雨予報だったので日曜&月曜でキャンプに行ってきました。
高原のキャンプ場だったので、寒かった～。
気温も8℃まで下がりました。
秋のキャンプを舐めてました。
テントの中で薪ストーブを焚いているグループも居て、素敵でした。
秋冬のキャンプは何かと火が恋しいです。
寒かったけどのんびりできて楽しかったです。
今度は防寒対策をキチンとし行きたいです。
